Mandala: sisäinen matka

Tiesin jo ennestään mandalien olemassaolosta terapeuttisiin tarkoituksiin, vaikka en ole koskaan käyttänyt niitä kliinisessä työssäni. Mutta sen mustavalkoisista muodoista koostuvan kirjan selaaminen, joka vain odotti väritystä, kiehtoi minua syventämään aihetta. Joten ajattelin jakaa sen myös teidän kanssanne löytääkseni yhdessä uudelleen sen, mitä teimme kerran, lapsina, ilolla ja riemulla.

Olin eilen kirjastossa ja sattumalta törmäsin stressinvastaiseen värityskirjaan. Tiesin jo ennestään mandalien olemassaolosta terapeuttisiin tarkoituksiin, vaikka en ole koskaan käyttänyt niitä kliinisessä työssäni. Mutta sen mustavalkoisista muodoista koostuvan kirjan selaaminen, joka vain odotti väritystä, kiehtoi minua syventämään aihetta. Joten ajattelin jakaa sen myös teidän kanssanne löytääkseni yhdessä uudelleen sen, mitä teimme kerran, lapsina, ilolla ja riemulla.

Ja tämä näyttää olevan juuri mandalan tarkoitus: sallia sisäisen matkan löytää itsensä yksinkertaisen värityksen avulla. Mutta mitä termi ”mandala” tarkoittaa? Se viittaa itse asiassa hyvin vanhaan pyöreään symboliseen kuvaan, jota käytetään laajalti itämaisissa uskonnoissa, ja se edustaa paitsi kosmosta, myös välinettä ihmisen persoonallisuuden tutkimiseen, kuten yksi isistä totesi. Ikään kuin ihminen voisi esittää itsensä kuvien ja värien avulla.

Mandalan värittämiseen käytetyt värit kutsuvat itse asiassa katsomaan sisään, keskittymään, avautumaan nykyhetkelle, meditaatioon ja sisäiseen hiljaisuuteen. Ajattele, kuinka mukavaa voi olla, että voi poimia päivän aikana tilaa, jossa voit rentoutua, valita värit, jotka ovat lähimpänä tämänhetkistä tunnelmaamme ja aloittaa värittäminen. Ja sinä tiedät? Väriä ei koskaan valita satunnaisesti. Jokainen väri edustaa itse asiassa mielentilaa, hahmon puolta, erilaista asennetta elämään.

Esimerkiksi punainen on tulen ja rohkeuden symboli. Ne, jotka rakastavat häntä, ovat optimistisia, päättäväisiä, taistelevia, intohimoisia, itsenäisiä ja elävät täysin jokaisen hetken. Vihreä liittyy siis toivoon, tyyneyteen, tasapainoon. Se auttaa pohtimaan, pääsemään asioiden ytimeen. Osoittaa henkilöä, joka ei pidä odottamattomista. Rehellinen, järjestelmällinen ja realistinen, hän haluaa turvaa ja jatkuvuutta. Ja niin edelleen … jokainen väri ei ole valittu sattumalta, lyhyesti sanottuna.

Yhtä merkittävää on tapa, jolla värjäys suoritetaan. Keskustasta ulospäin lähteminen on tyypillistä tasapainoisille, itsevarmoille, täsmällisille ja ulospäin suuntautuville ihmisille; kun taas matalan perusluottamuksen omaavat ja omaa identiteettiään etsivät pyrkivät värittämään ulkopuolelta sisäänpäin. Joka tapauksessa, testin kaltaisten ominaisuuksiensa lisäksi mandalalla näyttää olevan vahva terapeuttinen tehtävä, koska väritys saa aikaan rauhallisuutta, pohdintaa ja sisäistä rauhaa. Siksi psykologisella tasolla mandalaa käytetään vähentämään stressiä, rauhoittamaan ahdistusta ja luomaan hetki rentoutumista ja vapaa-aikaa olemalla yhteydessä sisäisen lapsemme intiimimpään osaan, joka pitää hauskaa ilman valvontaa ja ilman rajoituksia.

Psykologiset tutkimukset ovat myös osoittaneet mandalan positiivisen vaikutuksen kemoterapiaa saavilla potilailla. Itse asiassa oireet vähenivät lääkkeiden ja vähemmän stressin vuoksi potilailla, jotka värjäsivät mandalaja ennen kemoterapiaa ja/tai sen aikana. Jos olet kiinnostunut, voit aina mennä kirjastoon etsimään jotakin niistä kirjoista, joita löysin selaamassa, ostamassa sen ja aloittamassa sisäisen matkan löytääksesi itsesi.